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喝水能减肥吗 专家提醒减肥一定要多喝水

更新日期:02-11 01:20:48  来源:中华养生   标签:减肥

导读:减肥者不仅不能限制饮水或者人为让身体脱水,相反还应该多喝些水...

  减肥者不仅不能限制饮水或者人为让身体脱水,相反还应该多喝些水。

  首先,减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。实际上,若减少了水分摄入,反而会降低减肥的效果,因为脂肪的代谢和消耗也需要水分,体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。

  其次,人体在减肥过程中,往往会产生更多的废物,这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外。缺乏水分,这些废物难以排出,不但会影响减肥效果,而且还能对健康造成威胁。

  简而言之,减肥不是一蹴而就的事。在医生指导下规范地减肥,健康有保证,避免反弹,做个长久的赢家。