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宝宝吃什么易消化 好粥补充营养助吸收

更新日期:04-02 10:06:55  来源:中华养生   标签:促进消化

导读: 由于宝宝的肠胃幼嫩,补充营养要选择比较容易消化和吸收的食物。为宝宝熬一碗好粥,有助于促进其脑细胞生长,提高宝宝的智力!...

  由于宝宝的肠胃幼嫩,补充营养要选择比较容易消化和吸收的食物。为宝宝熬一碗好粥,有助于促进其脑细胞生长,提高宝宝的智力!

  宝宝营养粥食谱之水果面包粥

  原料:

  普通粉面包1/3个、苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各1小匙

  做法:

  1、面包切成均匀的小碎块,与苹果汁一起放入锅内煮软。

  2、切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内,再煮片刻即可。

  宝宝营养粥食谱之胡萝卜粥

  原料:

  大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙

  做法:

  1、大米洗净,用水泡1~2小时,然后放锅内用微火煮40~50分钟。

  2、停火前不久加入过滤胡萝卜,再煮10分钟左右。

  宝宝营养粥食谱之海鲜粥

  原料:

  大米50克、鲜虾仁20克、芹菜末少许、高汤4杯

  做法:

  1、米加入高汤,小火慢熬成粥状。

  2、将虾仁蒸熟,切成小粒,放入粥内,加入少许盐,熬5分钟;然后将芹菜末加入粥内即可。

  宝宝营养粥食谱之水果麦片粥

  原料:

  麦片100克、儿童牛奶50克、水果50克、白糖少许

  做法:

  1、将干麦片用清水300克泡软;水果洗净切碎。

  2、将泡好的麦片连水倒入锅内,置火上烧开,煮2-3分钟后加入牛奶,再煮5-6分钟,待麦片酥烂,稀稠适度,加入切碎的水果、白糖略煮下即可。

  宝宝营养粥食谱之青菜粥

  原料:

  大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺

  做法:

  1、米洗净,加适量水泡1~2小时,然后用小火煮40~50分钟。

  2、在停火之前加入过滤的青菜心,然后再煮10分钟左右即可。