经期注意这些 从此告别腰酸与腹痛

　　女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳甚至严重腹痛等症状。每个女人都希望自己都希望自己度过舒适的经期，那么在饮食上、行动上有哪些事宜做？哪些事应尽量避免呢?

　　白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、为扮靓要风度不要温度等等，这些都是月经失调的罪魁祸首，而这些都是女性经期特别注意的，下面我们一一了解月经期间有哪些禁忌?

　　经期行动禁忌：

　　1、不要洗头

　　经期不能洗头是有一定科学依据的，因为女人在月经期间，抵抗力下降，若身体 受寒，则气血凝滞，可导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，月经来潮时，不能洗头，不能吃冰冷食物，以免让排出的污 血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，荷尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生。当然了经期洗头与癌症没有直接关系，如果经期不注意生活习惯，可导致瘀 血内停，日久可引发病变，但不一定癌变。

　　如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此经验之后，你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。

　　2、不要去拨牙

　　拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲 ，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。