夏季健康瘦身的食谱

　　夏季热衷于减肥的美眉们注意了，节食减肥是最不明智的减肥方法，相反食物减肥恰恰是最安全最有效的减肥方法，一下的几款减肥食谱让你瘦身不在艰难。

　　甘笋菠菜豆腐汤

　　用料

　　主料：豆腐(北)200克,菠菜320克,红萝卜40克

　　辅料：小麦面粉20克,鸡蛋150克

　　调料：姜汁5克,盐3克,酱油5克,江米酒5克,白砂糖3克

　　做法

　　1. 豆腐浸热后沥干，再放在钵里加蛋，面粉，米酒，糖和盐搅匀拌碎。

　　2. 红萝卜切条，用水煮软，菠菜用盐水煮过捞起，切成约2寸长条状。

　　3. 上汤煮开，将豆腐用汤匙舀块，放进汤内，待浮起时加盐和酱油调味，再放入菠菜，滴少许姜汁便可饮用。

　　功效：减肥菜谱 清热解毒食谱 明目食谱 更年期食谱 清热润燥、清肠明目、消滞瘦身。