导读人们的生活水平在一天天的提高,可是生活质量却在一天天的下降。工作压力大,生活琐事多等等情况,让人的神经中枢长期处于兴奋状态,极易引起失眠的症状。...
人们的生活水平在一天天的提高,可是生活质量却在一天天的下降。工作压力大,生活琐事多等等情况,让人的神经中枢长期处于兴奋状态,极易引起失眠的症状。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
失眠表现:
①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;
②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
③睡眠质量:多恶梦;
④总的睡眠时间少于6小时;
⑤日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。