导读 都市的快节奏生活,让现在的很多的白领没有时间吃早餐,更别说在家里做早餐了,很多人会在街边买上包子变走边吃,或者有的人就索性不吃了,其实早餐在一天当中是最重要的一餐,不...
都市的快节奏生活,让现在的很多的白领没有时间吃早餐,更别说在家里做早餐了,很多人会在街边买上包子变走边吃,或者有的人就索性不吃了,其实早餐在一天当中是最重要的一餐,不仅要吃饱而且还要吃好,下面介绍四种最具营养的早餐,白领一族仔细看哦。
饭团+无糖豆浆
很多人会买饭团当早餐,建议可以选择魔芋米饭团,原本热量200多卡的饭团可减少为约100卡,碳水化合物的量也降低。不过饭团包含的肉类不多,容易缺乏蛋白质,可以搭配一杯无糖豆浆来补充。
除了饭团之外,面包也是个选项。还要提醒一点,面包尽量选成分越简单越好,以免增加额外负担,像是有奶酥、或加肉松、巧克力等比较花俏的,或是比较松软的面包,油脂或钠含量都会比较高。