导读 俯卧撑是一项强身健体,发达胸肌的一种很好的水平运动,胸部对于女性来说具有特别的意义,遗憾的是,大多数女性在青春期时并没有注意到这一点。 ...
俯卧撑是一项强身健体,发达胸肌的一种很好的水平运动,胸部对于女性来说具有特别的意义,遗憾的是,大多数女性在青春期时并没有注意到这一点。
可能是出于东方人的羞涩,当女性的第二性征开始发育时,很多女孩不敢挺胸抬头,这就使胸大肌得不到充分的伸展,直接导致了女孩成年后的姿态问题。于是,很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者过于松弛。其实,只要坚持做一些简单而有效的运动,就可以解决她们的问题。现在就给广大女性介绍3种有效方法。
1、女性可以选择跪式俯卧撑。
这和平时说的俯卧撑略有不同,它用膝关节作支撑点,其他动作则相同。这个动作做到什么程度才算到位呢?首先,两臂分开的