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健身减肥为何总失败

2013-07-04  来源:彩牛养生    

导读  为了减肥去健身,这是很多人去健身的主要目的。但是有些人却往往以失败而告终,其原因到底是什么呢?现在我们就一起来看看。 ...

  为了减肥去健身,这是很多人去健身的主要目的。但是有些人却往往以失败而告终,其原因到底是什么呢?现在我们就一起来看看。

  不少运动瘦身和健身的计划之所以会失败,是因为在健身的认知上,存在着一系列的误区。

  1.没有计划地健身

  有的人走进健身中心,随心所欲地使用器材,却对自身肌肉的运动情况一无所知,对不明显的健身效果十分不解。因此,要预先写下适当的健身计划,搞清除健身的目的。必要时可参考一些书籍,或者咨询健身中心教练的意见。他们会为你提供可行的建议,推荐适合的器械,提高你的健身效率。