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雨中散步的健身效果

2013-07-04  来源:彩牛养生    

导读  雨中散步是件很浪漫的事情,而在雨中散步还有让人意想不到的健身效果。 ...

  雨中散步是件很浪漫的事情,而在雨中散步还有让人意想不到的健身效果。

  现代医疗气象学研究表明,小雨中散步有许多晴日散步无法比拟的健身作用。

  首先,阳光的照射及细雨初降,会使空气中产生大量有利于人体健康的阴离子(有“空气维生素”之称),而雨中散步是有一定运动量的,通过腿、臀、腹等一些肌群交替的收缩和放松,生理负荷逐渐增强,呼吸加深,肺活量扩大,有利于呼吸新鲜的空气(包括阴离子)