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排毒清肠九个小偏方

2013-07-19  来源:彩牛养生    

导读  不少人的饮食生活习惯和毫无规则的生活习惯都对自身的健康造成一定的影响,女性通常会面部出现痘痘、色斑,严重起来还会内分泌失调,而男性则会大腹便便。排毒清肠已经成了迫在眉...

  不少人的饮食生活习惯和毫无规则的生活习惯都对自身的健康造成一定的影响,女性通常会面部出现痘痘、色斑,严重起来还会内分泌失调,而男性则会大腹便便。排毒清肠已经成了迫在眉睫的事,那么,怎样才能排毒清肠,生活中几个小偏方小编今天就介绍给你。

    偏方1、早餐喝咖啡

  很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

    偏方2、早上空腹喝水法

  首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。