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糖尿病患者多吃五谷

2013-08-03  来源:彩牛养生    

导读  以前我们很多人都说糖尿病是富贵病,主要因为当时只有富人才会营养过剩的,而随着我们的生活条件越来越好,我们很多人都要在生活中都是会有糖尿病的可能的,而对于糖尿病来说,我...

  以前我们很多人都说糖尿病是富贵病,主要因为当时只有富人才会营养过剩的,而随着我们的生活条件越来越好,我们很多人都要在生活中都是会有糖尿病的可能的,而对于糖尿病来说,我们的饮食上有很多的注意事项的,下面我们就给大家说说糖尿病患者在饮食上选择哪些食物更好吧。

  1.五谷杂粮

  随着现代人养生观念的越来越深入,大部分家庭中都用粗粮食品来取代精细食物,专家指出这是非常科学的饮食习惯。尤其是患有高血糖的人群,如果在平时生活中过量的食用一些精细食品的话,势必会导致血糖升高以及血糖难以控制,最终还有可能会诱发并发症。因此在平时生活中,糖尿病患者应该将粗粮食品以及精细食品相互搭配食用,以此来稳定血糖。

  生活中属于粗粮的食品有很多,最常见的有莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等,这些粗粮食物中都含有大量丰富的维生素B、多种微量元素及食物纤维,长期食用可有效的降低血糖、血脂。

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