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五妙招去除体内湿气

2013-08-09  来源:彩牛养生    

导读在我们身边有很多人大便不正常,且伴随着烦躁失眠、脸上起痘痘等健康问题,中医表示,现代人吃的食物中含污染且肉吃的较多,运动量少,造成了身体的阴盛阳虚,湿邪内郁,长期如此便会...

  在我们身边有很多人大便不正常,且伴随着烦躁失眠、脸上起痘痘等健康问题,中医表示,现代人吃的食物中含污染且肉吃的较多,运动量少,造成了身体的阴盛阳虚,湿邪内郁,长期如此便会直接造成水湿不能完全运化在体内堆积,而在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,湿是最容易渗透的,而湿气一旦遇到风则成为风湿,就演变成了慢性病,一时半会是治不好的,而湿气在皮下,就会形成肥胖,也是不好处理的健康问题,因此,尽快排除体内的湿气至关重要,那么要怎么做才能高效的排除体内的湿气呢?今天我们就为大家介绍几种快速去除体内湿气的方法,希望能对大家有所帮助,下面就让我们一起来看看这些去除湿气的方法有哪些吧!

湿气重伤脾胃 五妙招去除体内湿气

  第一:妙用葱、姜、蒜

  葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

  第二:越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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