三种体型的减肥方法

　　体型是创造合理饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍，分清楚自己是哪种体型的，选择适合自己的养生方法。以下有三种体型的减肥养生方法，看看有没有一种适合你的。

　　一、梨型身材经常说梨型身材MM难减肥，其实梨型身材就是指身体下半部比较宽大、上半部相对来说更加窄小的体型。而脂肪主要囤积在臀部和大腿，尤其是已婚女性，臀部和大腿的脂肪更加困扰着她们。但是从健康方面，就比较有优势了，因为较少的脂肪堆积在腹部，就减少了还款心脏病和糖尿病的机会。

　　养生方法：在饮食上，梨型身材的MM可以选择复合型碳水化合物，如全麦食品、豆类、鸡肉、水果、蔬菜等，这些食物都可以帮助排泄多余的脂肪。早餐可以多吃粗粮如燕麦片而午餐的食物尽量多样化些，营养均衡，全麦面包、适量的瘦牛肉、蔬菜都是不错的选择;晚餐则可以吃一些鸡肉。