有效对抗痛经的食物

　　女人每个月总有那么几天会很烦躁，因为“大姨妈”来报到了，很多女性在经期会伴有痛经的症状，有些人还很严重，这该如何调理呢?缓解痛经从饮食上下手是最佳选择，那么痛经吃什么能有效缓解呢?今天小编给大家推荐四种食物，可帮你有效对抗痛经!

　　红糖

　　不起眼的传统红糖随着健康观念的提升，摆脱了以往的老旧形象成为市场上流行的抢手货，最主要的原因在于它对于身体的健康有很大的帮助，中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。

　　红糖水对女性月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善

　　红糖还有延缓衰老的功效。红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

　　所以小编推荐平时月经不调，经痛者可平时多喝一些红糖水，可减缓经痛哦!

　　处方：山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女经期紊乱。