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三款健康减肥食谱 帮你快速燃脂很享瘦

更新日期:08-28 05:52:57  来源:中华养生   标签:减肥

导读:健康饮食减肥一直最受欢迎的,合理的饮食不但不会发胖,而且还能达到很好的减肥效果,饮食减肥关键是要选对正确的饮食,脂肪是吃出来的,所以要注意选择减肥饮食。那么吃什么能减肥呢...

  健康饮食减肥一直最受欢迎的,合理的饮食不但不会发胖,而且还能达到很好的减肥效果,饮食减肥关键是要选对正确的饮食,脂肪是吃出来的,所以要注意选择减肥饮食。那么吃什么能减肥呢?今天小编就为大家指条明路,推荐三款美味燃脂食谱给大家,让你享受美味,吃出好身材,下面跟小编一起去学学吧!

  减肥果蔬沙拉

  材料:苹果1个,香梨1个,草莓数粒,黄瓜1个,生菜1棵,白醋适量,蜂蜜适量,沙拉酱适量;

  做法:

  1. 将苹果梨洗净去皮切丁,用少量白醋淋上防止它们氧化变黑,将草莓用盐水泡洗净待用;

  2. 生菜洗净切碎铺在碗底,黄瓜洗净削皮切丝放入生菜上;
  3. 将苹果梨还有碗内的白醋一起倒入到生菜和黄瓜上,最后将漂亮的草莓放上去;
  4. 在果蔬上淋上蜂蜜, 用沙拉酱拌均,一盘清新营养美味的果蔬沙拉就做好了;

  腰果虾仁

  材料:腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙

  作法:

  1、腰果用油炸熟备用;虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;

  2、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;虾仁浸泡于作法3中,放冰箱冷藏1小时;

  3、油烧热熄火,将虾仁中多余的调味料沥掉,放入油中搅开泡熟;

  4、再将油滤掉,虾仁与腰果拌匀。

  核桃蚝油生菜

  材料:结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙

  作法:

  1、将结球莴苣洗净滤乾水份;

  2、核桃在小火上乾炒,炒熟后压碎;

  3、起油锅,大火快炒结球莴苣1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟;

  4、将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中。

  选对饮食才能真正起到良好的减肥效果,以上几款减肥食谱就能帮你达到减肥效果,正在减肥的胖友们不妨试试,会有意外收获哟!