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六个最无效减肥方法

2013-08-29  来源:彩牛养生    

导读  减肥是当前最热门的话题,网络上流传着五花八门的减肥方法,那到底哪些减肥方法是有效的,哪些又是没效的只会浪费时间和精力?今天,小编就给大家总结六个最没效的减肥方法,就是...

  减肥是当前最热门的话题,网络上流传着五花八门的减肥方法,那到底哪些减肥方法是有效的,哪些又是没效的只会浪费时间和精力?今天,小编就给大家总结六个最没效的减肥方法,就是因为这些方法让你怎么都瘦不下来,美眉们赶紧一起来看一下!

  1、 单一食物减肥法

  所谓「单一食物减重法」,就是在一定期限内,通常是数日至一个月内,只食用一种食物,或是吃大量一种特定的食物,其他食物则一概不吃或少吃。

  目前曾经雀屏中选被用来减重的食物有:

  1、苹果

  最有名的“三日苹果餐”或是“五日苹果餐”,宣称可以在三至五天之内减轻2?4公斤。一颗中等大小的苹果约240克,约含100千卡热量,食用的数量不限,只要饿了就可以吃。苹果中含有糖类、纤维素、维生素A、B、C、矿物质及少量脂肪及蛋白质。执行期间,因为整天只吃苹果及喝水,肠胃会变得很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如茶、咖啡等,以免肠胃不适;在最后一天晚上,要喝一汤匙的橄榄油,以促进排泄。

  2、西红柿

  西红柿是现在最火红的水果,因为含有丰富的茄红素,茄红素又被证实有许多神奇的功能如抗氧化,因此商人将它捧为“梦幻水果”。一颗中等大小的西红柿约130克,约含16千卡热量,西红柿含有维他命C、维他命B1、B2、矿物质钙、钾、β—胡萝卜素、茄红素、类黄酮素、纤维素及纤维果胶,可以说是营养丰富却相对热量低,因此受到减肥一族的青睐。

  3、酸奶

  酸奶具有乳制品的营养价值,还有活性益菌,能帮助消化、强化钙质吸收。

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