六饮食方法让你减寿

　　长寿是很多人的愿望，不吃早餐、晚餐太丰盛、吃得太快、饮水不足、饭后吸烟等七大不良饮食习惯影响不利于长寿。下面就跟小编一起去看看让你减寿的六种饮食方法，大家可要警惕。

　　1、餐后吸烟

　　建议：全面戒烟。

　　危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

　　2、果蔬当主食

　　建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。

　　危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

　　3、饮水不足

　　建议：多喝水，勤上洗手间。

　　危害：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。