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冬季减肥必吃消脂粥

2013-12-02  来源:彩牛养生    

导读  冬季减肥吃什么?又到了一年中最难减肥的时期,冬季被公认为“最长肉”的季节,对胖纸来说是一个“挑战”,冬季该如何保持身材呢?冬季该怎么减肥呢?其实冬季选择喝粥是不错的减肥方...

  冬季减肥吃什么?又到了一年中最难减肥的时期,冬季被公认为“最长肉”的季节,对胖纸来说是一个“挑战”,冬季该如何保持身材呢?冬季该怎么减肥呢?其实冬季选择喝粥是不错的减肥方法,瘦身粥所含的水分较多,吃很饱时只相当于米饭热量的1/3。瘦身粥还可以润肠,帮助我们排除体内的垃圾和毒素。下面小编就给大家推荐4款冬季营养瘦身粥,营养又暖身。

  苡仁红薯粥 营养减脂

  材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

  功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。