懒人护肤吃这些食物

　　对于护肤勤劳的人有勤劳的方法，懒人却又懒人的妙招。只要动动嘴，就能拥有美丽肌肤，这是怎么一回事呢?护肤讲究的是外护内养，双管齐下才会让肌肤更胜从前，所以除了平时的日常护理之外，还要辅助美食疗养，这样才能越来越漂亮。作为吃货兼懒人能有这样的一大妙招真是懒人届的福音啊，下面就一起来看看这些美食都有什么吧。

　　1、杏仁

　　杏仁富含维生素E，对皮肤非常有益。虽然吃杏仁不能代替涂防晒霜，但你摄入体内的维生素E可以防止你的皮肤被阳光晒伤。

　　2、红薯

　　红薯具有保水性，滋润皮肤和身体细胞。颜色深的富含维生素A的蔬果如红薯，胡萝卜，菠菜等，被证明能够让皮肤的肤色变红润。

　　3、葵花籽

　　瓜子也是维生素E的来源，帮助皮肤抵抗来自环境和人体内的自由基(自由基过量会损害人体及皮肤细胞)。

　　4、复合碳水化合物

　　加工食品和白面粉会导致“上火”，即身体里产生炎症而导致粉刺爆发。所以，建议不要吃加工食品和精加工的面食，改吃含有复合碳水化合物的大麦，藜麦，豆类，糙米等血糖指数较低的“粗粮”。