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早春防治高血糖的方法 运动能降低血糖

更新日期:02-18 02:31:39  来源:中华养生   标签:高血糖

导读:  现在“三高”疾病影响着很多人的健康,高血糖就是其中一种,对于这些人来说,治疗要及时也要准确。那么如何治疗高血糖呢?早春时节如何防治高血糖更有效呢?下面小编给大家讲解一番...

  现在“三高”疾病影响着很多人的健康,高血糖就是其中一种,对于这些人来说,治疗要及时也要准确。那么如何治疗高血糖呢?早春时节如何防治高血糖更有效呢?下面小编给大家讲解一番,让你受益匪浅,一起来看看吧。

  降糖、降压药物治疗同时进行并不矛盾。近年来,抗高血糖药物发展迅速,患者应在医生指导下根据血糖、自身特点、年龄、并发症及经济情况选择用药。药物选择强调个体化。

  1、定期进行监测是评价治疗是否满意的重要环节。

  2、良好的生活方式可以作用于高血糖发病机制的不同环节,部分轻度高血糖通过改善生活方式即可达到治疗目标。其中包括:合理调节饮食,控制每日总热量,减少动物脂肪的摄入;限制食盐,每人每日不超过6克;少饮酒,戒烟;适量进行体育锻炼。

  3、运动既能降低血糖,也可以使血糖下降6~7mmHg。运动可以减轻体重,增强体力,减轻胰岛素抵抗。可以选择快步走、慢跑、太极拳、气功等方式,每周进行3~5次运动,每次20~60钟。

  4、控制情绪激动和精神紧张,保持健康的心理状态,可以避免血糖、血糖波动。

  5、每周测量1~2次血糖,总结血糖波动规律,可以更好地选择和调节用药。有条件的患者可自备血糖计,学会自行测量血糖。

  6、日常的自我调理,高血糖最佳的治疗方法,绝不是药物治疗,而是注意日常饮食的调理与搭配。所以像糖尿病这样的血糖高的患者,在日常生活中备些降糖茶是很 有必要的,选一些含藏灵芝,杜仲,银杏叶黄酮等这些中药成分的可通经活络,改善心脑血管,刺激胰岛素活性与稳定血糖的茶疗是很有必要的,如塔罗茶。

  高血糖治疗时一定要注意多种事宜,饮食方面是丝毫不能落下的,同时也应保持良好积极的情绪,做好适当的运动。康路网祝大家身体健康!