当前位置:中华养生 > 养生常识 > 食疗养生 > 正文

冬春交际疾病高发 多吃七食物提高免疫力

更新日期:02-27 08:58:41  来源:中华养生   标签:提高免疫力

导读:  现在正值冬春换季时节,冬季的寒气还未完完全全散去,所以气温变化较大,如果身体抵抗力较弱,那么就会被疾病缠身,如感冒、咳嗽等疾病。那么这个时节我们该如何提升身体抵抗力呢...

  现在正值冬春换季时节,冬季的寒气还未完完全全散去,所以气温变化较大,如果身体抵抗力较弱,那么就会被疾病缠身,如感冒、咳嗽等疾病。那么这个时节我们该如何提升身体抵抗力呢?下面就为大家介绍提高免疫力的7种常见食物,一起来了解一下吧!

  橘橙番茄

  吃橘橙番茄可防病,专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。

  人参蜂王浆

  一直以来蜂王浆以及人参等都是我国居民养生保健的理想食品,同时经过研究发现,在平时适量的摄取人参以及蜂王浆,还能够很好的起到提高机体免疫力的作用。

  不仅如此,人参以及蜂王浆还能够帮助内分泌失调的人群有效的调整内分泌,从而预防各种不适的症状出现。因同时在蜂王浆中还含有大量具有防癌作用的蜂乳酸,因此经常食用还可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。

  海苔

  英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞,增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸,还有助于清除人体内带毒性的金属,如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品,能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢。此外,海苔能预防和治疗消化性溃。

  菇类食物

  生活中非常常见的一些菇类食物同样具有很好的增强免疫力的作用,比如像蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养等,这些食物都能帮助我们人体有效的提高免疫力以及抵抗力。除此之外还有香菇,在香菇中含有大量丰富的香菇多糖,这种物质同样能够增强人体免疫力,可刺激机体产生干扰素,能干扰感冒病毒和其他病毒的生长繁殖,增强机体的免疫功能。

  萝卜

  萝卜中还含有大量丰富的干扰素诱导剂,这种物质同样可以帮助我们人体增强自身的免疫力以及抵抗力,因此在日常生活中我们应该多吃些萝卜。尤其是一些体质虚弱的人在日常生活中更应该多吃萝卜,这样才能有效的摆脱羸弱的身体从而恢复正常的生活。

  灵芝

  灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

  阿胶

  益气养血,滋阴润燥,从内到外温润机体,调节免疫能力,减少疾病的发生。

  以上为大家介绍了七种提升身体抵抗力的食物,大家不妨多吃一些!