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春季如何排毒 五脏排毒方法及最佳排毒时间

2014-03-04  来源:彩牛养生    

导读经过一个冬季的“藏”养生,我们的五脏蓄积了很多毒素,所以到了春季就要好好排毒,这样才能保护健康身体。五脏即心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。五脏的主要生理功能是生化和...

  经过一个冬季的“藏”养生,我们的五脏蓄积了很多毒素,所以到了春季就要好好排毒,这样才能保护健康身体。五脏即心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神,故又名五神脏。精、气、神是人体生命活动的根本。那么春季五脏该如何排毒呢?下面小编给大家介绍了五脏排毒的方法和最佳排毒时间表,赶紧来看看。

  一、肾脏排毒

  1、肾脏排毒食品——冬瓜:冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

  2、按压肝脏排毒要穴——涌泉穴:这是人体最低的穴位,经常按揉,排毒效果明显。涌泉穴位于足底的前1/3处(不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右。

  3、肾脏抗毒食品——山药:山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

  肾脏最佳排毒时间:17-19点是肾经最忙碌之时,激发它的潜力,并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,有助毒素排出。而早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。