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九个小动作排清毒素

2014-03-04  来源:彩牛养生    

导读  春季如何排毒?排毒对于身体健康来说是非常重要的,只有定期的排毒才能够拥有健康的身体,你知道该如何排毒吗?排毒方法有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些排毒的运动,让大家能够排...

  春季如何排毒?排毒对于身体健康来说是非常重要的,只有定期的排毒才能够拥有健康的身体,你知道该如何排毒吗?排毒方法有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些排毒的运动,让大家能够排出毒素,拥有健康的气色!

  1、沐浴排毒

  勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

  2、通便排毒

  常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便。通便蔬菜有:菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

  3、光脚走路延缓衰老

  中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。

  4、快走也是排毒招数

  我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。