白领防治颈椎病方法

　　现在很多白领都患有颈椎病，因为长时间坐在位置上办公，脊椎很容易出现问题，再加之不正确的坐姿，更会加重颈椎病。那么该如何防治颈椎病呢?为有效缓解这一症状，小编特此推荐四个正确预防颈椎病的小妙招，以帮助大家缓解疾病痛苦。

　　穴位按摩拯救颈椎

　　人体脊椎有其固有的生理曲度，如果长期让它处于一个姿势，会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。经过一个上午的工作，此时的颈椎早已疲惫不堪，如果你还有趴桌子午睡的习惯，那颈椎就更不堪重负了，怎么办?来两个按摩拯救颈椎吧。

　　首先双手十指交叉置于脑后，用双拇指指腹抵住两侧风池穴用力按揉揉，每次按揉3-5分钟，可以改善脑部供血。接着，一侧手通过前胸顺势搭置对侧肩部，中指所对肩膀中间的位置为肩井穴，用力按揉2-3分钟直到有酸胀感，另一侧同样操作。最后一手手掌紧贴颈部后方，稍用力来回摩擦颈部约50次直至发热，换另一手同样操作。