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气功四招式消暑清凉

2014-05-13  来源:彩牛养生    

导读炎炎夏季,如何解暑清凉是我们迫切想要解决的问题,我们总会想出各种各样的解暑方法让自己能够凉快些,比如说多洗几个澡,喝冰饮,吹空调。但是似乎还是让我们心绪浮躁,影响生活与工...

  炎炎夏季,如何解暑清凉是我们迫切想要解决的问题,我们总会想出各种各样的解暑方法让自己能够凉快些,比如说多洗几个澡,喝冰饮,吹空调。但是似乎还是让我们心绪浮躁,影响生活与工作。因此一定要注意保持情绪的稳定,心平气和才能达到“心静自然凉”的效果。夏季要想消暑,不妨多练练气功,气功的练习不仅能够保持我们的呼吸顺畅,机能平衡更是能够帮助我们达到祛除浮躁的效果。具体做法如下,一起来学学。

  1、坐腕起手

  开步站立,手腕下沉,翘指,目视前方。

  2、屈膝提掌

  屈膝下蹲,同时,两臂由两侧提举于头顶上方,两掌交叉,掌心向下,目视前方。

  3、开掌托天

  两腿微微伸展,同时两掌向外翻转,两臂向身体两侧分开,向斜上方托撑。