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夏季排湿降火四款粥

2014-05-27  来源:彩牛养生    

导读进入夏季后,气温升高,雨水增多,天气变的越来越湿热。在这样的天气之下,我们身体就非常容易湿气重,如果这个时期不做好排湿降火工作话,我们的身体就非常容易生病。那么当我们体内...

  进入夏季后,气温升高,雨水增多,天气变的越来越湿热。在这样的天气之下,我们身体就非常容易湿气重,如果这个时期不做好排湿降火工作话,我们的身体就非常容易生病。那么当我们体内湿气重怎么办才好呢?不妨从饮食下手,多吃一些祛湿的食物,那么祛湿吃什么有效呢?下面小编给大家推荐几款祛湿食疗,帮你赶走夏季,安然过夏,一起来看看吧。

  冬瓜粥——利尿祛湿

  冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。

  茯苓粥——健脾祛湿

  取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。