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五款食谱边吃边享瘦

2014-06-04  来源:彩牛养生    

导读有些MM为了减肥,想要瘦一点,再瘦一点,就一味地节食、过度运动。结果,体重是减下去了,可是,却以自身的健康为代价,这样多么的得不偿失啊。今天,就向大家介绍健康的减肥食谱,让...

  有些MM为了减肥,想要瘦一点,再瘦一点,就一味地节食、过度运动。结果,体重是减下去了,可是,却以自身的健康为代价,这样多么的得不偿失啊。今天,就向大家介绍健康的减肥食谱,让大家边吃边享瘦。

  什锦蔬菜沙拉

  材料:胡萝卜、黄瓜、洋葱、木耳、橄榄油

  做法:

  1、胡萝卜洗干净切片,黄瓜洋葱切丁,黑木耳撕成小朵。

  2、锅里煮开水,加入胡萝卜、黑木耳炒熟。

  3、胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好,倒入橄榄油,搅拌均匀,加入黑胡椒和盐调味。

  功效:黄瓜有排毒利尿的功效,黑木耳促进肠胃蠕动,排出肠道的杂质。

  红烧日本豆腐

  材料:猪肉(牛肉、鸡肉亦可)、番茄、青椒、日本豆腐

  做法:

  1、将肉切成薄片,番茄切小块,青椒切小片。

  2、将切好的日本豆腐倒入锅中煎至金黄色,即可盛出。