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夏季减肥吃什么好 推荐四款美食消肿燃脂

更新日期:06-06 03:48:53  来源:中华养生   标签:减肥

导读:夏季减肥食谱有哪些?炎炎夏日,减肥成为最热门的话题之一,很多女性都有减肥的信念,希望在夏天展示自己美好的身材,穿着漂亮的衣服,散发迷人的魅力。那么夏季该如何减肥呢?在夏季减...

  夏季减肥食谱有哪些?炎炎夏日,减肥成为最热门的话题之一,很多女性都有减肥的信念,希望在夏天展示自己美好的身材,穿着漂亮的衣服,散发迷人的魅力。那么夏季该如何减肥呢?在夏季减肥首先要从饮食开始,既要保证自身充足的营养,又要保证排出宿便,清除肠胃垃圾,达到减肥瘦身的效果。今天小编主要介绍饮食减肥法,希望对大家有帮助。

  1、海带炒肉丝。海带是一种天然的健康食物,有排毒解火、美容养颜、促进消化的作用,海带还能消肿利尿、消耗身体多余的脂肪,海带炒肉既有肉丝的香味,又有海带的鲜味,是夏季不错的减肥食谱。

  2、苦瓜炒蛋。苦瓜是夏季时令蔬菜,味苦,植物纤维含量高,维生素B、C、E、等丰富,苦瓜炒蛋可中和苦瓜的苦味、鸡蛋的腥味,在口感上达到鲜嫩清爽的效果。苦瓜炒蛋蛋白质丰富,脂肪含量低下,丰富的植物纤维可促进肠胃蠕动,排出宿便,为减肥瘦身和排毒美容打下良好的基础。

  3、苦瓜番茄汤。苦瓜虽然适合夏季食用,但是味道不受大众欢迎,特别是小孩和女性讨厌苦瓜的苦味。苦瓜煮番茄,番茄中的番茄素和果酸结合苦味素,会降低苦味感,而且汤类保存了苦瓜和番茄的营养物质,适合人体肠胃吸收,起到吸收血液脂肪粒,开胃消化的作用。苦瓜番茄汤口感新鲜,脂肪、热量含量低,是夏季减肥的必备汤类。

  4、白砂糖凉拌番茄。番茄也是夏季的当季蔬菜,维生素C、植物纤维含量丰富,不仅有减肥瘦身的作用,还有抗氧化,祛除色斑、晒后修复的功效。白砂糖凉拌番茄做法简单,是大家夏季不错的凉拌菜之一,清爽嫩滑的凉拌番茄,更有促进消化的作用,适合夏季食用。