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巴西世界杯特辑 熬夜看世界杯健康攻略

2014-06-20  来源:彩牛养生    

导读巴西世界杯正如火如荼的进行着,球迷也为之疯狂,但是由于时差问题,中国球迷看球都是在凌晨以后,大家都知道经常熬夜对身体伤害很大,但是球迷为了看球,不惜“牺牲”健康,这样是不...

  巴西世界杯正如火如荼的进行着,球迷也为之疯狂,但是由于时差问题,中国球迷看球都是在凌晨以后,大家都知道经常熬夜对身体伤害很大,但是球迷为了看球,不惜“牺牲”健康,这样是不可取的,那么该如何可以熬夜又可保障健康的身体呢?今天小编来支支招,熬夜看球健康攻略你必须了解,下面一起来看一下。

  1、白天抽出时间小睡。每天晚上熬夜看球,容易出现头昏脑涨,这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮,恐怕也无法支持这么多天。克服脑疲劳,至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛,中午要适当午休。午休可休息身体状态,但频繁熬夜,身体肯定吃不消,因此,有些比赛要适当放弃。

  2、中场休息趁机动一动。看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水,会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是,最好的办法看球时应坐在与电视屏幕远一点的位置,在比赛间断起身活动一下,到处走动走动。在中场休息时一定望望远或转转眼球。此外,为了避免引起肩颈痛和头晕等症状,看球时还要注意坐姿。

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