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四款夏季减肥消暑汤

2014-07-03  来源:彩牛养生    

导读  夏季天气酷热,对于减肥的美眉来说是一个好机会,因为夏季体能消耗大,这个时候只要注意以下饮食,那么很容易就能瘦下来,关键是看你吃什么。在炎炎夏日,餐桌上当然少不了清凉可...

  夏季天气酷热,对于减肥的美眉来说是一个好机会,因为夏季体能消耗大,这个时候只要注意以下饮食,那么很容易就能瘦下来,关键是看你吃什么。在炎炎夏日,餐桌上当然少不了清凉可口的汤品,下面小编就教你制作夏季减肥靓汤,让你轻松喝着享瘦,又能降暑清热。

  一、虾仁冬瓜汤

  冬瓜具有较高的营养价值。含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素,特别是维生素C的含量较高,此外,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。因其含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖具有重要作用。冬瓜如带皮煮汤喝,能够消肿利尿,清热解暑。

  做法:

  1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。

  2、冬瓜洗净去皮去心切成小块。

  3、虾仁随冷水入锅煮开再加冬瓜同煮至熟,少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。(油、调味品尽量少放)。

  贴士:减肥时食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇。