夏季排毒食物 六款海带食谱排毒减肥_中华养生

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夏季排毒食物 六款海带食谱排毒减肥

更新日期:07-10 11:36:14  来源:中华养生   标签:减肥

导读:夏季是需要排毒的季节,要想瘦身养颜,首先要排毒,身体毒素太多的话,会使我们的脸上暗黄,常常生病,所以排毒是非常重要的。那么夏季吃什么可以排毒呢?大家都知道海带是最佳排毒食...

  夏季是需要排毒的季节,要想瘦身养颜,首先要排毒,身体毒素太多的话,会使我们的脸上暗黄,常常生病,所以排毒是非常重要的。那么夏季吃什么可以排毒呢?大家都知道海带是最佳排毒食物,但是你知道海带怎么制作排毒瘦身效果最好吗?下面小编给大家介绍六款海带排毒减肥食谱吧。

  第一款:海带芽肉片冬粉汤

  材料

  我们在制作海带芽肉片冬粉汤的时候,需要准备的食材主要有冬粉、瘦肉、海带芽、鲜香菇、枸杞以及适量的姜。

  作法

  1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。

  2.冬粉泡开,生姜切丝。

  3.我们把适量的水烧开之后再把姜、海带芽、香菇片放进去用大火烧3分钟,最后再把冬粉加进去用小伙再煮5分钟就行了。

  4.最后放入放肉片略涮,加盐调味,撒上枸杞煮3分钟即可。

  第二款:海带豆腐汤

  材料

  豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量

  作法

  1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。

  2.我们把汤锅放在火上面,加些适量的花生油在里面烧热之后,把葱花放进去爆炒出香味,最后在把清水、豆腐丁、海带丝、酱油、精盐一起放到锅里面。

  3.待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。

  第三款:海带肉丝蛋汤

  材料

  水发海带、瘦猪肉丝,鸡蛋,味精、麻油、胡椒粉

  做法

  1.在锅中放入开水煮滚。

  2.待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

  3.再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。

  第四款:海带炖排骨

  材料

  猪排骨、海带,葱段、姜片,盐、胡椒粉。

  做法

  1.将猪排洗净、沥水,改成块状,放入沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用。

  2.将海带放入清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用。

  3.砂锅加适量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时,放入海带,视猪排肉烂时,放入盐、胡椒粉,起锅即可。

  第五款:韩式海带汤

  材料

  牛肉、海带,蒜泥、酱油、盐

  做法

  1.牛肉1块放到一锅开水里煮,等到牛肉烂了,捞出来。

  2.泡好的海带切段,牛肉切成粗丝,一起放到汤中。

  3.等到海带熟了,放入蒜泥和酱油煮一会,就好了。

  第六款:凉拌海带丝

  材料

  海带150g,小白菜50g,花生6粒,黑木耳三朵,大蒜2瓣儿,生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴,蒜蓉辣酱一小匙

  做法

  1、水发海带切丝,小白菜洗净,木耳泡发,先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干;

  2、花生在微波炉里叮两分钟,使其酥脆,或者购买已经炒香的熟花生;

  3、将大蒜磨成蒜泥,和所有的调味汁一起混合;

  4、将所有材料和调料混合,最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。

  温馨提示:海带是属于寒性食品,月经期的MM最好不要吃哦,会影响月经量。