90后女研究生当＂臀模＂,怎样才能拥有翘臀

　　90后女研究生当"臀模"。在西安学习健美操专业的赵霏儿，有着“西安第一臀”的美称，凭借这一美称，让她早在两年前就融入到当地的模特行业里。在错综复杂的行业环境中，持续着她对这种美丽的向往与追求。在闺房内，赵霏儿用自己的方式展示着曲线美。

　　女孩儿都爱美，有的人眼睛漂亮，有的人鼻子漂亮，而拥有高挑挺翘的臀部，让赵霏儿一直所引以为傲的。完美的身材一直是女性的追求，打造完美身材是女性一生的“事业”，前凸后翘是完美身材的标志，那么如何练出翘臀呢?美臀的方法有哪些呢?下面小遍就教你如何让屁屁翘起来，让你的身材更加完美。

　　踮脚侧踢

　　闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习该动作，如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉，让臀部肌肉变得更加紧实，以达到减肥塑身效果。

　　坐着抬臀

　　正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼，使臀部肌肉变得更加紧实，以练就出性感臀线，常这 样练习让你也能够拥有翘臀。