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三伏天如何防暑养身 少吃冷食多喝姜茶祛暑湿

2014-07-22  来源:彩牛养生    

导读  现在已经进入三伏天,天气更加炎热,那么三伏天如何做好养生保健工作呢?网上流传这样一句话“三伏天的第一天开始,请不要喝冰镇类的饮料,不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内...

  现在已经进入三伏天,天气更加炎热,那么三伏天如何做好养生保健工作呢?网上流传这样一句话“三伏天的第一天开始,请不要喝冰镇类的饮料,不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出,要坚持在伏天喝热水,这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”这种说法有科学依据吗?三伏天,应该如何科学防暑养身?下面就跟小编一起去看看。

  不吃凉食对身体有益,但没那么神奇

  “三伏天是出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,确实是一年中冬病夏治的重要时节。这条消息的做法有助于养生,尤其适合正在做三伏天灸冬病夏治的人群和一些体虚的老人小孩。但养生更注重长期的习惯,在十几天或一个月内就能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来,这样说就有点夸张了。滕医师说。

  从养生角度来说,建议大家吃跟身体温度接近的食物,即使是炎热的夏天,也不要吃过凉的食物。身强体壮的健康人,消暑的寒凉食物应少吃。对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说,最好不吃寒凉食物,拒绝一切冰镇饮品。