十二秘诀让你少生病

　　常说“细节决定成败”，这是非常有道理的，其实身体也是一样的。有很多的研究显示，那些生活中有好喜欢的人群，他们生病的几率是非常的低的，甚至多少年都不会感冒，只要我们平时做到健康养生这些疾病是不会轻易找上门的。接下来就由小编给大家介绍12个让你少生病的生活秘诀吧。

　　每周3次坚果：癌症降55%

　　西班牙最新研究称，一周吃3次以上坚果(尤其核桃)，因患癌症和心脏病导致死亡的风险分别降低了55%和40%。坚果还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。

　　研究者认为，坚果中富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质起到了关键作用。但坚果虽好，热量偏高，每天以20克左右为宜，最好别超一小把。

　　散步：糖尿病降40%

　　每天都散步6里路的话，能够起到降低罹患呼吸系统疾病发生的概率。伦敦帝国理工学院和伦敦大学学院通过长期的调查研究发现，那些天天步行上班的人比经常开车上班的人患糖尿病的几率要低40%，患高血压危险降低17%左右。

　　散步能保持关节灵活性，还有助于平复心情，缓解压力，改善睡眠。