四款夏季养生食谱 清肠排毒美容养颜

　　炎热夏季，常常会使人出现各种不适症状，如便秘、食欲不振，还会出现色斑、暗疮，甚至口臭，如果你有这些症状的话，可要注意清肠排毒了，那么夏季该如何清肠排毒呢?可以试试下面的食谱，美味又可以通肠道还可以美容呢!

　　苦瓜玉米排骨汤

　　推荐理由：很多人都会认为苦瓜很苦，用来煲汤，那么汤水也是苦啦，怎么会好喝呢?这样想就错啦，这道汤喝的时候一点也不会觉得苦，还能闻到阵阵的飘香呢，此汤清热祛心火，解毒，补气益精，止渴消暑，夏日喝最好啦!

　　食材：猪排骨500g、苦瓜1根、玉米1根、葱姜适量、料酒15ml、大料2个、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量

　　做法：1.准备好所有的食材，

　　2.排骨用清水冲洗5分钟，放入锅中焯烫洗净备用。

　　3.把排骨放入免火锅内丹锅中加入葱姜，大料和适量的清水。

　　4.再加入料酒，加盖大火烧开煮上10分钟。

　　5.把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈。

　　6.把苦瓜瓤去除干净，把玉米放入汤锅中继续煮至滚开。

　　7.把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。

　　8.把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜。

　　9.加入盐、胡椒粉煮上8分钟加少许鸡精关火。