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推荐六款秋季养生汤 帮助男性补气血

更新日期:08-20 09:33:12  来源:中华养生   标签:养生汤

导读:秋季天气渐渐转凉,是最适合进补的时节,补气补血也是必不可少,那么男性秋季如何补气补血呢?不妨多喝点汤水,秋季适合喝汤养生,那么秋季男人补气血的汤有哪些?下面我们先来讲述一下...

  秋季天气渐渐转凉,是最适合进补的时节,补气补血也是必不可少,那么男性秋季如何补气补血呢?不妨多喝点汤水,秋季适合喝汤养生,那么秋季男人补气血的汤有哪些?下面我们先来讲述一下秋季男人既养生又补气血的食材,然后列举秋季男人补气血的汤。一起来看看吧。

  一、秋季男人补气血吃什么

  下面这些食材既可以补气血亦符合秋季哪些养生的要求。

  1、山楂(开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气)

  2、黄鳝(益气血;补肝肾;强筋骨;祛风湿 )

  3、虾仁(补肾壮阳、健胃)

  4、红枣(健脾胃、滋润)

  5、莲子(健脾)

  6、核桃(养肺)

  7、菠菜(补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化。)

  8、胡萝卜(除秋乏)

  常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

  二、秋季男人补气血的汤有哪些

  (一)、胡萝卜山楂汤

  主料:冬瓜250克、胡萝卜100克、山楂适量。

  调料:盐适量。

  做法:

  1、冬瓜洗净,切块;胡萝卜、山楂洗净,均切片。

  2、锅中倒入适量清水,放入冬瓜块、胡萝卜片、山楂片,煮沸后,转成中小火慢慢炖至胡萝卜软烂,出锅前加入盐调味即可。

  (二)、黄鳝排骨粉丝汤

  材料:生抽:1/2汤匙,生粉:1/2汤匙,胡椒粉:1/4汤匙,油:2汤匙,麻油:1/4汤匙,盐:适量,粉丝:1扎,排骨:200克,黄鳝:500克,葱:1条,香菜:1棵,姜:2片,水:5碗。

  做法:

  1. 排骨洗净,汆水捞起;

  2. 煮沸煲里的清水,放入排骨,小火煲一个小时;

  3. 买黄鳝时请师傅剖好,不起骨,洗净;用热水淋烫, 用刀背刮去表皮的“滑潺”,切段;用1/2汤匙生抽、1/2汤匙生粉、1/4汤匙胡椒粉和少许盐腌好;

  4. 粉丝用清水浸泡至软;

  5. 葱和香菜洗净,葱切末,香菜切段;

  6. 热锅放两汤匙油,炒香姜片和葱末,加入粉丝炒匀,下1汤匙料酒,倒入煲好的排骨汤,煮开后放黄鳝,再煮约8分钟,下麻油和适量盐调味,撒上香菜段即可品尝。

  功效:补肾祛风,壮阳活血,强筋骨。

  (三)、虾仁豆腐汤

  虾仁35克,豆腐250克,香菇20克,枸杞子30克,白菜心100克,生姜丝10克,上等鱼露和味精适量。虾仁、枸杞子洗净,香菇浸泡洗净切丝,白菜心洗净切丝。上述用料和生姜丝同放入锅中,加水适量,武火煎沸,豆腐切小块加入,改为文火煮30分钟,加鱼露、味精调味即可佐膳。

  (四)、当归红枣汤

  做法如下:

  1、大家请准备当归10克(宜用头或身,不宜用尾),红枣6个,黄精15克,熟鸡蛋1个。

  2、然后将当归洗净,隔水蒸软,切薄片待用。红枣洗净去核,黄精洗净。

  3、接下来请将当归、红枣、黄精一同放入砂锅内煮汤。

  4、汤煮成后,加入熟鸡蛋(去壳)再煮5分钟。

  当归红枣汤的功效是根据气血可以相互滋生,补气足以生血,养血亦能益气的中医理论,采用上等补血中药制成。利用当归补气活血,调经止痛,润肠通便之功效,治疗血虚,血瘀,治肝血不足;配红枣行血活血,补中益气,治血虚气弱,补血养颜,通调气血。

  当归红枣汤还适用于防皱祛斑,舒缓紧张情绪,去除血瘀引起的肝斑,皮肤干枯无光等症。

  (五)、红枣莲子汤

  原料:莲子60克,红枣120克,糖200克

  做法:

  1、红枣洗净。

  2、汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟。

  3、放入莲子续煮30分钟,最好加糖煮开即成。

  如果买的是干品莲子,须先泡水2小时后再煮,才容易煮得软熟,可以选买易煮烂的莲子品种,或已经处理过的便利真空包装莲子。

  (六)、猪皮菠菜汤

  猪皮(滋阴润燥)、菠菜(防燥护阴、滋阳润肺)

  原料:油发猪肉皮100克,菠菜100克,海米、精盐、味精、料酒、葱、胡椒粉、香油各适量。

  做法:

  1、油发猪肉皮用开水浸泡至软,捞出洗净,切成菱形块,浸入温水中,海米用温水浸泡至软,菠菜洗净,切成段。

  2、锅置火上,加入清水放入肉皮块、海米,旺火烧开,加精盐、味精,转小火约煮5分钟,放入菠菜,烧开后加香油、胡椒粉,盛入汤盆即可。