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中秋节养生方法 润燥养肺防感冒

更新日期:09-01 11:30:52  来源:中华养生   标签:养肺,感冒

导读:中秋节临近,天气开始变得凉爽了,不过太阳的余温还未完全消去,所以这个时节要注意保健,那中秋该如何养生?现在人们都非常关注健康,因此,养生是人们重视的课题,中秋养生也是需要...

  中秋节临近,天气开始变得凉爽了,不过太阳的余温还未完全消去,所以这个时节要注意保健,那中秋该如何养生?现在人们都非常关注健康,因此,养生是人们重视的课题,中秋养生也是需要知识的,接下来给大家分享一下中秋养生的知识。

  过了初秋,就是中秋,中秋节也将临近了,八月十五就是中秋节了,进入9月份,天气就开始变得很凉爽了,如果初秋还有一点点太阳的余温的话,那么到了9月份,秋风就会一阵强一阵,可能突然的降温会让人们感觉到非常的寒冷了,不过,南方的许多城市即使到了中秋,也感觉不到秋意,依然可以穿着薄薄的衣衫,依然晚上睡觉的时候还要开着空调,白天走在火辣辣的太阳下面,还要撑上一把遮阳伞。

  这就是南北的差异,但是无论在北方还是在南方,中秋都是一个非常重要的季节,为此,国家也会放假,让人们可以过个团圆的中秋节。中秋节是一个团圆的节日,节日的时间虽然不常,但是预示着让万家团圆。中秋节也有个重要的习俗就是吃月饼,也是预示着团圆的意思。那中秋该如何养生?现在人们都非常关注健康,因此,养生是人们重视的课题,中秋养生也是需要知识的,接下来给大家分享一下中秋养生的知识。

  1、润燥养肺防感冒

  进入中秋,暑气由盛而降,早晚凉中午热,日夜温差变化大,暑气渐退,但秋老虎还会做最后的挣扎,当它发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天气,最容易感冒。建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。

  中秋时节的气候干燥,可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。

  2、 防腹泻便秘等胃肠疾病

  因为天气没有夏天那么炎热,因此,人们摄入的水分可能减少,而便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。建议多吃富含膳食纤维多的根茎类的蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。可以适量食用一些通便排毒的食物以缓解便秘。

  还有,经历一整个夏季,人的脾胃功能比较弱,当饮食不当时,就易引起腹泻。为预防腹泻,要养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷的食物,吃熟食,喝开水,勤洗手,尤其要做到饭前便后洗净手。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的,细菌感染的比率较低。因此,增强抵抗力和免疫力非常的重要,建议多吃一些富含蛋白质和维生素C的食物。