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小寒如何养生 一日三餐这样吃最健康滋补

2015-01-05  来源:彩牛养生    

导读小寒节气到来,天气寒冷干燥,很多人会在这一时期患上疾病,那么我们该如何进行小寒养生不生病呢?首先要吃好三餐,小寒时节天气寒冷,因此需要从饮食上来进行温补,一日三餐的吃法也...

  小寒节气到来,天气寒冷干燥,很多人会在这一时期患上疾病,那么我们该如何进行小寒养生不生病呢?首先要吃好三餐,小寒时节天气寒冷,因此需要从饮食上来进行温补,一日三餐的吃法也将更加注重,只有吃好了才能滋补身体,预防疾病的发生,那么小寒节气养生,一日三餐都应该吃些什么呢?来看看下面有关小寒的介绍吧,让你过个舒服安全的小寒节气哦!

  小寒节气:

  小寒为每年的1月5日或6日,太阳到达黄经285°时为小寒,它与大寒、小暑、大暑、处暑,都是表示气温冷暖变化的节气。我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是一年中最冷的时期,小寒一过,就进入三九天了,因此一定要注意保暖,除了在起居上,中医认为,更要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。

  一、早餐:南瓜粥、玉米渣粥、小米粥(黄色五行属土)

  作为早餐,是一天当中最重要的一餐,因此一定要吃。多喝粥来预防寒冷,中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,早餐多食用一些粥类以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。