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女性10大脆弱敏感部位 如何呵护保健康

更新日期:09-28 05:50:41  来源:中华养生   标签:保健

导读:核心提示:女性的头发、膝盖等部位远比男性脆弱,再加上如常染发、过分减肥等不良习惯,更会使其“早衰”;甚至连宫颈癌、乳腺癌等疾病也会提前“找上门来”。女性应该如何呵...

       女性的头发、膝盖等部位远比男性脆弱,再加上如常染发、过分减肥等不良习惯,更会使其“早衰”;甚至连宫颈癌、乳腺癌等疾病也会提前“找上门来”。女性应该如何呵护这些“脆弱部位”?


 

  1.头发

  看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥,可能成为身体其他疾病的诱因。该报告指出,女性如果一年染发次数超过12次,那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。对此,美国巴塞克中心医院保健科的威廉教授表示,病毒感染是淋巴瘤的元凶,而且,染发剂颜色越深越危险。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现,用黑色染发剂超过25年的女性,患病的风险比其他人高一倍。

  全国美容化妆品业商会专家委员会副主任阎世翔教授告诉记者,染发剂中的对苯二胺还可能导致皮肤过敏。武汉协和医院皮肤科副主任医师冯爱平则表示,染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。

  但由于纯天然染发剂几乎不存在,因此,威廉建议,每年染发不要超过两次,染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚,最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。

  2.眼睛

  青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生

  青春期,近视眼会随着身体发育加深;

  经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;

  妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;

  绝经期则同老花眼形影不离。

  北京协和医院妇产科孙大为教授告诉《生命时报》记者,在这几个阶段中,妊娠期尤为重要,因为体质改变可导致孕妇角膜出现各种变化,应多补充B族维生素。含B族维生素丰富的食物有小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等。

  此外,别戴隐形眼镜。因为孕妇角膜含水量比常人高,透气性差,此时戴隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿。


 

  3.鼻子

  据统计,鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来,鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌,并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。

  孙大为表示,由于女性经期时血液成分发生变化,免疫力相对较差,呼吸道更容易感染。在这期间,应远离污染较重的地方,或过冷、过热的环境。

  此外,研究表明,每周至少3次、每次半小时的运动,可增强呼吸道抗菌能力。

  中国老年医学委员会副会长吉玲则认为,应保持鼻子清洁和湿润,可喷洒些药物雾剂帮助清洗。

核心提示:女性的头发、膝盖等部位远比男性脆弱,再加上如常染发、过分减肥等不良习惯,更会使其“早衰”;甚至连宫颈癌、乳腺癌等疾病也会提前“找上门来”。女性应该如何呵护这些“脆弱部位”?

  4.皮肤

  添加了化学物质的化妆品,往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的难关。

  威廉指出,紫外线是引起皮肤癌的主要因素,且肤色与皮肤癌有密切关系。

  蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌几率要大。

  “防紫外线最好的方法就是用防晒霜,SPF15以上就能防紫外线了。”威廉同时告诉记者,对爱化妆的女性来说,选口红时最好不要选择珠光的,因为它们含有更多的有害金属。
 

  5.乳房

  美国性爱专家艾伦·瑞浦曾指出,乳房是女性最脆弱的部位性生活中,男性过于粗暴的行为可能影响乳房血液循环,人工流产也会让乳腺癌几率加大,甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

  但这些并非完全不可避免。艾伦认为生孩子能降低女性患乳腺癌的风险。“当女性生第一个孩子时,意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。母乳喂养则可让其再降低4.3%。”

  研究显示,预防乳腺癌还得在饮食上下工夫玉米、南瓜、萝卜等,都是预防乳腺癌的“武器”。

  此外,从穿第一件文胸开始,就要选择棉质的。

  6.心脏

  体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。报告指出,如果女性一年中体重减少或增加超过10斤,那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥,则对健康有利。

  美国专家建议,预防心脏病要注意以下几方面

  一、减肥。对超重的人来说,只要一年减3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。

  二、少吃蛋黄。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

  三、适度饮酒,每周喝1—7份含酒精饮料为适量,即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

  7.肺、膀胱和肾

  美国医学界发布的一项报告显示,全美每年有40万人死于和吸烟有关的疾病,其中女性占39%。

  报告指出,烟草要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。也因此,美国马萨诸塞州的广告牌上放有吸烟致死者照片并配了警告文字“拉林31岁死于吸烟。你呢?”

  膀胱也是女性的多事之地,20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝6—8杯水,隔两三个小时小便一次;穿棉质内裤,否则会妨碍空气流通进,而滋生细菌。

核心提示:女性的头发、膝盖等部位远比男性脆弱,再加上如常染发、过分减肥等不良习惯,更会使其“早衰”;甚至连宫颈癌、乳腺癌等疾病也会提前“找上门来”。女性应该如何呵护这些“脆弱部位”?

  8.臂和手腕

  由于经常敲键盘、发短信,这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系,但老年人中,女性骨质疏松者占60%—70%,尤其是女性绝经后的5—10年,年骨量丢失率为2%—4%。

  因此,女性在日常生活中,应注意让手腕充分休息,比如

  用打电话代替发电子邮件;

  用电脑时,键盘应正对着自己,不要令手腕过度弯曲紧绷;

  前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度;

  每隔半个小时停下来活动一下手腕。


 

  9.生殖系统

  每年全球约25万女性死于宫颈癌,其年龄主要集中在25—45岁!因此,专家们提醒,女性25岁以后就要定期进行生殖系统体检。

  在日常生活中,如果发现自己内裤上的分泌物不正常,如白带增多或有异味,局部瘙痒、疼痛等,要及时诊治。

  同时,女性要事先做好生育计划,避免多次人工流产。

  10.肠

  报告显示,没有生育过的女性会增加患结、直肠癌的风险。此外,长期食用高脂肪、高蛋白食物也可导致结直肠癌的发生。

  美国健康学会通过调查还发现,腰臀围比例大于0.85的女性,患结肠癌的风险比正常人高52%。

  孙大为表示,直肠癌受饮食影响较大。欧洲营养与食物调查则建议,每天吃500克蔬菜和水果,能使消化道癌症发病几率下降25%左右。