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冬季防寒暖身六法则 让你不再手脚冰凉

2015-01-12  来源:彩牛养生    

导读冬季天气寒冷,很多女性都有手脚冰凉的症状,想穿漂亮的裙装但总是觉得冷,冒险穿了却会对身体造成伤害。健康和美丽可以兼得吗?下面小编推荐有效的抗寒方法,泡泡暖呼呼的半身浴、注...

  冬季天气寒冷,很多女性都有手脚冰凉的症状,想穿漂亮的裙装但总是觉得冷,冒险穿了却会对身体造成伤害。健康和美丽可以兼得吗?下面小编推荐有效的抗寒方法,泡泡暖呼呼的半身浴、注意生活调理就能祛除严寒,提高自身的代谢能力,解救寒冷体质!

  冬日防寒铁则1:不要让身体变冷

  养成半身浴的习惯是保持身体温暖的最佳方案。在38℃--40℃的水中泡胸部以下20--30分钟,能够大幅提升副交感时间效能,调整激素的分泌。半身浴让全身血液温暖,令人从内而外地红润起来。

  半身浴的泡浴时间

  一定选温水泡浴,热水淋浴只会使身体表面变红,但是内部并未温暖起来,半身浴在浴缸中温和地传递温度,柔和且有效。时间最少应为10分钟,通常20--30分钟,一切以身体舒适为前提。

  半身浴的频次

  每周进行半身浴2--3次。早晨在上班前进行半身浴最合适,如果时间不够,泡脚也会有不错的效果。

  半身浴的入浴剂

  添加二氧化碳气或发泡入浴剂可在很短的时间内令血管扩张,大约半分钟时间发泡就结束了;浴盐类入浴剂能够提升温浴效果,后期还能起到保湿的作用;使用保湿系入浴剂可为肌肤补充天然保湿因子。无论添加哪种,都可令泡浴过程更加享受。