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宅男宅女的十大养生秘籍 喝杯蜂蜜水

2015-03-06  来源:彩牛养生    

导读如今,很多宅女的生活非常的随意不规律,这对健康非常不利。其实,在家也能够做一些增强身体素质的运动,以及多吃一些健康有益的食物也能够为宅女的健康加分。建议爱宅的人群可以通过...

  如今,很多宅女的生活非常的随意不规律,这对健康非常不利。其实,在家也能够做一些增强身体素质的运动,以及多吃一些健康有益的食物也能够为宅女的健康加分。建议爱宅的人群可以通过以下十种养生方式来保健身体,让自己做一个时尚健康的宅人。

  1早餐喝枸杞黑芝麻粥

  早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子,和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  2休息时做手指操

  休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。

  3喝杯蜂蜜水

  每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,有助于将体内积聚下的废物排出。