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吃什么减肥最有效 七款意大利面美味又享瘦

2015-03-20  来源:彩牛养生    

导读吃什么减肥最有效?还在为减肥而不能吃美食而烦恼吗?其实很多人都喜欢的意大利面如果搭配得当的话,对于瘦身也相当有效,它低脂肪,低卡路里,因为是用橄榄油烹调,所以对于降低胆固醇...

  吃什么减肥最有效?还在为减肥而不能吃美食而烦恼吗?其实很多人都喜欢的意大利面如果搭配得当的话,对于瘦身也相当有效,它低脂肪,低卡路里,因为是用橄榄油烹调,所以对于降低胆固醇也十分有帮助。下面小编介绍你7道美味而又低热量的意大利面减肥食谱,让你可以在享受的同时,轻松享“瘦”。

  一、鸡肉Paste

  食材:

  1、2盎司通心粉

  2、鸡胸肉

  3、盐和胡椒粉

  4、1茶匙橄榄油

  5、1瓣大蒜

  6、1茶匙迷迭香

  7、1杯四季豆

  8、2汤匙切碎的烤红辣椒

  9、4杯菠菜

  10、2汤匙芝士碎

  做法:

  1、将通心粉煮熟;

  2、把鸡胸肉煎3到4分钟,加入胡椒粉和盐调味;

  3、将大蒜、迷迭香、四季豆、红辣椒、菠菜用油翻炒1到2分钟;

  4、将通心粉、鸡肉和菠菜摆盘,最后撒上芝士碎。

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