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失眠怎么快速入睡?10个小秘诀让你夜夜好眠

2015-07-10  来源:彩牛养生    

导读失眠怎么快速入睡?拥有一个充足的睡眠是很重要,睡眠不足直接影响着第二天的精神状况,工作和学习都会受到影响。那么失眠怎么办呢?失眠怎么快速入睡呢?下面跟大家介绍一下怎样保持良好的睡眠质量,新技能赶紧get! 1、床要大,被要薄 首先,床以略高于就寝者膝盖为宜,长于就寝者身长的0.20.3米,宽于身宽的0.40.5米,便于自由翻身。 上海市装饰装修行业协会装饰设计专业委员会秘书长张龙明指出,床铺软硬要适中,藤床、棕绷床较符合养生要求,而弹性过大、过软的床不利睡眠,睡的时候要铺个硬点的垫子。 第二,要挑对枕头。...

紫荆皮

性味

苦,平。

功效

活血通经,消肿解毒。治风寒湿痹,妇女经闭、血气疼痛,喉痹,淋疾,痈肿,癣疥,跌打损伤,蛇虫咬伤。 

①《开宝本草》:"主破宿血,下五淋,浓煮服之。" 

②《日华子本草》:"通小肠。" 

③《滇南本草》:"治筋骨疼痛,风寒湿痹,麻木不仁,瘫痪痿软,暖筋,止腰痛,治妇人血寒腹痛。" 

④《纲目》:"活血行气,消肿解毒,治妇人血气疼痛,经水凝涩。" 

⑤《分类草药性》:"治跌打损伤,咽喉、牙痛,女人月经不调,红崩白带,散血止痛,癣疮。" 

⑥《四川中药志》:"治喉痹,外用涂蛇虫咬伤。" 

注意

孕妇忌服。

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