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立秋养生吃什么 这样吃祛暑清热又润燥

更新日期:07-31 10:52:50  来源:中华养生   标签:立秋

导读:立秋养生吃什么?秋老虎又要来了,进入立秋时节,天气忽冷忽热,这个时候养生既要注意祛暑清热又要注意滋阴润燥。所以,初秋的饮食很讲究科学。下面小编给大家支支招,教你如何调整饮食,健康度过初秋。 一人一道润燥菜 立秋健康吃出来 立秋后秋老虎肆虐,此时既要祛暑清热,又要滋阴润燥。一方面,立秋后暑热未消,过多温热补养的东西还吃不下去。另一方面,如果还像夏季一样多吃瓜果等寒凉饮食,又容易拉肚子伤身。因此,初秋的饮食很有讲究。 主食:润燥粥 秋季防燥生津最好要多喝水,多吃秋季丰收的蔬菜水果。辽宁中医药大学附属医院心血管...

最易达到高潮的性姿势

在这个不断追求创新的新时代里,性姿势也在千变万化着。很多种被新兴开创出来的姿势各有好处也各拥精髓,人们在这些不断创新的姿势中终归能找到属于自己的那些款式,所以,只要找到了适合自己的性交姿势,一般情况下不论男女,性高潮都不该再是一件难事。

1前呼后应

在采用典型的男上女下的性交姿势时,不妨尝试一下这种撩人的姿势。女人可以让男人向前滑动两到四英寸,不要用肘部支撑。

让男人把胳膊放在女人的两边的肩膀上,让男人的身体平坦的贴在女人的身体上。确保双方都保持脊椎挺直。

两人大腿紧贴,将髋部向上挺大约两英寸。男方应慢慢往下插入,以减小阻力。不是采用通常的插入、抽出,而是上下抽动。

2刻舟求“鱼”

在女人的头下面放一个枕头,躺在床上。将女人的膝盖抬高,抵住女人的乳房,双腿在脚踝处交错。

男方跪在女人前面,腿部接触,身子向前倾,把女人的臀部放到男人弯曲成一定角度的膝盖上。保持女人们腿部紧贴。

当男人慢慢插入的时候,轻轻的将女人的脚压在男人的胸部,保持平衡。当男人平稳的,超级舒服的前后抽动时,女人可以一边抚摸男人的大腿。

3金鸡独立

面向对方,腿与肩宽站立;右脚朝前,左脚朝外;让他双腿分开约三英尺,然后膝盖稍稍弯曲;

你的胳膊搂住他的脖子,他的手紧紧的抱住你的下背部;下面的就有点棘手:右脚抬高,放在他的左肩上,保持右膝弯曲;

当他慢慢进入你的时候,你可以尽可能的将右脚往他肩膀上伸,慢慢移动成右劈腿姿势。

4美人一“鱼”

脸朝上躺在床,桌子或工作台面的边缘;把一个枕头放在女人臀部下面,提升高度;双腿向上伸直,保持夹紧;女人可以把手放到枕头下面,抬高骨盆,用它们紧紧抓住台面或桌子,保持平衡,或者随意放着;

男人站着插入;如果床或桌子太矮,男人可以跪在地板上;男人可以抓住女人的脚保持平衡,这将使男人更加平稳,插入更深。

  推荐饮食:双海生津

  原料及做法:海带100克,海蜇皮50克。海带、海蜇皮洗净,海带加热至熟切丝,海蜇皮切丝,随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。

  功效:润肺清热,补血美容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。

  汤:推荐老鸭汤

  秋季养阴最适合吃鸭子,但著名养生专家王凤岐介绍,从养生角度讲,鸭子无论是油炒、煎烤、卤酱着吃,都会有油、盐过量的问题,所以最好是煲汤。如想在汤里加点“补药”,王凤岐建议应放具有滋阴或健脾、补气功效的食材,例如山药、黄芪、枸杞、沙参等。

  推荐饮食:沙参百合鸭汤

  原料及做法:北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克,精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块,与百合、沙参同入砂锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后调味,饮汤食肉。

  功效:滋阴清热、润肺止咳。

  贴秋膘:烙饼卷肉菜

  都说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”,这烙饼卷鸡蛋如果吃好了,还有健康“贴秋膘”的作用。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红介绍,在伏天常吃的这几类面食当中,烙饼的营养保存得最好,因为不过水,各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。如果用杂粮面烙饼,卷上时令蔬菜,则更加健康。

  推荐饮食:烙饼卷肉菜

  原料及做法:面粉、时令蔬菜、鸡蛋或熏肉、油、盐适量。面粉加温水揉成团,擀开成大片,淋上少量油抹匀,撒少量盐、干面粉,卷起切小段,按扁后擀成饼状,入平底锅小火烙熟即可。卷入蔬菜及蛋或肉吃。

  功效:营养全面,健康“贴秋膘”。