健脾的方法有哪些 哪些方法可以健脾

在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。所以为了保持健康，首先必须滋养脾胃。那么健脾的方法有哪些呢？一起来了解一下吧。

健脾的方法有哪些

1.中医中药

常用的方剂有参苓白术散、归脾丸以及健脾丸，都可以调整脾胃，对于脾虚有很大的补益作用。

2.揉带脉

脾主运化，脾胃虚弱会导致运化不畅，导致身体水分停滞。一方面，揉带脉能补益脾阳，另一方面，它能补益腹部两侧的胆经，迅速消散下腹部积聚的水分和湿气。

3.吞唾液

唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，古代很多名医都把唾液作为一种非常宝贵的身体物质的，可以让人延年益寿，消除百病的。

4.揉肚脐

按摩腹部中脘(位于肚脐上方4英寸)和天枢(位于肚脐左右3指宽)。按摩主要在每一点进行2分钟，有酸胀的感觉。按压揉捏一个穴位后，以肚脐为中心，用手掌根在腹部画一个圆圈，从里到外按摩，每分钟30圈，按摩10-15分钟。

逆时针按摩是补，顺时针按摩是腹泻，脾胃虚弱的人应该逆时针按摩以增强脾胃。有食物堆积和腹胀的人应该顺时针按摩以促进消化。

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