消肿的食物有哪些 吃什么能消除水肿

一些人的体质属于容易浮肿的体质，因为进食不当，或者是熬夜等精神因素，容易出现身体浮肿的面部，或者是腿部、，或者是全身都可能会出现浮肿。生理现象造成的浮肿，一般不用特别担心，可在饮食上来进行调理，多吃一些具有消肿功效的食物，下面我们来看看消肿的食物有哪些。

消肿的食物有哪些

1.西瓜

西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

2.花菜

花菜中含有丰富的维生素和多种矿物质元素，这些成分不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，对于消除水肿、预防便秘也有很大的帮助。

3.芹菜

可以除去热量。含有利尿成分，可以消除体内水中钠的存积。芹菜当中钾的含量很丰富，特别是对预防下半身的水肿有很强的作用。

4.咖啡

咖啡在消脂去水肿运用方面比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。

5.香蕉

香蕉是一种营养丰富的平价水果，其含有非常丰富的钾，可以帮助身体排除多余的钠，从而起到改善水肿，预防便秘等问题。

6.绿豆

绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问题。

7.冬瓜

冬瓜具有具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，它的利水作用相当强大，容易水肿的人多吃冬瓜就能有效改善。

看完上文的介绍后，相信大家对消肿的食物有哪些已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。