利尿消肿的菜有哪些 什么菜是消肿利尿的

在日常生活中，有人习惯在睡觉前喝很多水，这样第二天起来身体就会浮肿。除此之外，如果肾功能不全，心脏功能出现了问题，也会导致身体内的液体不能排出，需要采取一些方法将液体排出体外。有很多食物都能起到利尿消肿的作用，下面我们就来了解利尿消肿的菜有哪些。

利尿消肿的菜有哪些

1.薏米

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用，还可排走体内多余的水分。

2.土豆

土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。

3.冬瓜

冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。冬瓜可以补充丰富的水分，而且还可以有很好的利尿的效果，对于清热解毒有一定的好处，还可以减肥降脂。

4.黄瓜

味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。

5.红小豆

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

6.莴笋

味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。

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