吃什么消肿 消肿的食物有哪些

不少人看上去胖胖的，但其实并不是真的肥胖，而是水肿，只要消肿了，就会看上去不同了，那么吃什么消肿呢？接下来一起来看看吧。

吃什么消肿

1.红豆

红豆中含有的钾元素的营养物质极为丰富，食用之后可以起到很好的缓解自身水肿的作用，因为钾元素能很好的帮助排除身体中多余的一些盐分来帮助缓解水肿的症状，而且在食用了红豆之后也可以很好的起到促进身体血液循环的作用。

2.绿豆

中医认为绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效。而本身绿豆中含有中药的赖氨酸，能加强身体的食欲以及消化。

3.咖啡

咖啡在消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。

4.土豆

土豆含有丰富的无机盐，其中的钾元素能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分，有效消除水肿。

5.西瓜

西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

6.芹菜

芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。

7.冬瓜

冬瓜中含钠量极低，有利尿祛湿的作用，另外其中含有的钾元素还能够帮助降血压、消水肿。

通过对上文的阅读，相信大家对吃什么消肿已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。