哪些是降血压的食物 吃什么可以降血压

高血压的危害大，如果不多加注意，会严重影响患者的健康。除了吃降压药外，患者的日常饮食也要多吃降血压的食物，这样降压的效果会更好。那么哪些是降血压的食物呢？下面为大家介绍。

哪些是降血压的食物

1.玉米

玉米中有大量的纤维素可以促进脂质和胆固醇的分解，对保护血管有很好的作用，其中的微量元素也非常丰富，经常食用可以降低血压。

2.香菇

香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

3.芹菜

芹菜里面含有的黄酮物质，可以帮助高血压患者降低体内毛细血管的通透性，让血液流动更顺畅，还可以促进体内的脂肪快速的分解代谢，起到降血压、降血脂，预防肥胖的作用。

4.荞麦

荞麦里面含有的尼克酸物质，以及维生素p，都是具有保护心血管的作用，人们适当的食用，可以起到降血压、降血脂的效果。

5.苹果

苹果里面的果糖、锌元素、纤维素等，是具有软化血管、预防冠心病的作用。根据研究表明，长期吃盐过多引起的高血压疾病人群，合理的食用苹果，可以起到降血压的效果。

6.苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

通过对上文的阅读，相信大家对哪些是降血压的食物已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。