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防治骨质疏松应该怎么做 日常生活坚持五宜五不宜

更新日期:09-22 09:32:32  来源:彩牛养生   

导读:防治骨质疏松该如何做呢?虽说骨质疏松是偏爱中老年的一种常见病,但现在也有不少年轻的女性也加入了这一队伍。那该怎么办呢?防治骨质疏松,应做到“五宜五不宜”。...

防治骨质疏松应该怎么做

宜早不宜迟

现代医学认为,骨量的丢失年龄段女性为35岁,男性为40岁,骨质疏松的防治也特别强调年龄段,宜越早越好。70岁以上的老人,“五脏皆衰,筋骨懈堕”,此时要想通过治疗来延缓骨量的丢失,就难上加难了。因此,中年以后应每年检查一次骨密度,以了解自己的骨峰值,防患于未然。

宜动不宜静

长期循序渐进的运动,不仅可减缓骨量的丢失,还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。有报道说,60岁以上的老人每天坚持长跑,可使骨龄年轻20年。

宜补肾不宜伐肾

实验证明,补肾方药能抑制破骨细胞的骨吸收活动,同时还能增生成骨细胞,促进骨形成。补肾方药在一定程度上还能稳定和提高人的性激素水平。所以,人至中年,应根据体质的阴阳偏颇,常服补肾之品。若肾阳虚,则“形不足者,温之以气",服用肾气丸、右归丸等;如肾阴虚,则"精不足者,补之以味”,服用六味地黄丸、大补阴丸等。

宜健脾不宜损脾

在骨组织的代谢过程中需要适量的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时,则影响钙及维生素D的吸收,造成骨质疏松症。还有老年人肠黏膜对钙的吸收功能减低,也属脾虚之列。临床应用健脾调脾法治疗胃肠道病症和改善老年人的消化吸收功能,行之有效,可用人参归脾丸、参苓白术丸等。

宜养血活血不宜破血耗血

老年骨质疏松症突出的症状是腰背疼痛,或伴四肢放射痛、带状痛、肢体麻木、无力,或伴肌肉疼痛、下肢腓肠肌痉挛等。通则不痛,血滞必用通法,但宜养血活血以通之,可用当归、川芎、白芍、怀牛膝、鸡血藤等。

以上小编就为大家详细介绍了防治骨质疏松需要注意的一些事儿,尤其要提醒那些盲目减肥的女性,当心减肥不成反患上骨质疏松。